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Clínic de natación en aguas abiertas - 1/2 día

Neda el Món ofrece una acción formativa de medio dia que permite conocer y  experimentar aquellas técnicas adicionales que complementan con la natación en aguas abiertas. Además, y como siempre, podremos disfrutar de la sabiduría de nuestro entrenador Jonathan Gómez, que nos dirigirá la parte teórica y práctica de las técnicas de crol para aguas abiertas. Todo el Parc Forum y con una sesión práctica en el mar.

Objetivos

  • Planificar entrenamientos para largas distancias en aguas abiertas.
  • Incorporar las habilidades y técnicas en el estilo de natación orientado a largas distancias en aguas abiertas.
  • Identificar las casuísticas que se pueden dar en la natación en aguas abiertas.
  • Adaptar las técnicas del yoga en el beneficio de las aguas abiertas.
  • Experimentar el sistema de entrenamiento en seco para aguas abiertas, combinando el trabajo funcional, la flexibilidad y los ejercicios de TRX.
  • Observación y seguimiento de los consejos de alimentación e hidratación en salidas largas en aguas abiertas.

Técnica del crol (sesión teórica - 2,5 horas) - Jonathan Gómez

La natación en aguas abiertas

  • Especificidades de las aguas abiertas
  • Técnica del estilo crol.
  • Técnica del estilo crol aplicada en aguas abiertas.
  • Entrenamientos en aguas abiertas.

Planificación de los entrenamientos

  • Construcción de un entrenamiento
  • Dominio de la técnica
  • Sistemes energéticos
  • Brazos, pies, tests.
  • Ejemplos de entrenamientos.

Táctica en aguas abiertas

Técnica del crol para aguas obiertas (sesión práctica - 2 horas) - Jonathan Gómez

  • Técnica del estilo crol.
  • Técnica del estilo crol aplicada en aguas obiertas.
  • Entrenamientos en aguas obiertas.
  • Brazos, pies, tests.
  • Táctica en aguas abiertas

 

Vídeos gravados durante el Clínic del 24-03-2012 en el CN Badalona

 

 

 
 
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