¿Quieres saber más sobre la modalidad de moda? ¿Quieres conocer más sobre el SwimRun? Neda el Món te ofrece el SwimRun Clínic, de todo el día de duración, con comida incluida, y donde podremos conocer, acercarnos y experimentar esta nueva modalidad que está llegando con fuerza en nuestro territorio. A lo largo de este Clínic, podremos disfrutar de los conocimientos y la experiencia de nuestro equipo de técnicos, que nos dirigirán la parte teórica y práctica de las técnicas de running y natación en aguas abiertas. Toda la jornada se realizara en el Centro Espai de Mar de Barcelona (playa de la Barceloneta), un espacio espectacular para experimentar aquellas técnicas adicionales que complementan con el SwimRun.

Objectivos

• Familiarización con el SwimRun.
• Conocer las características básicas de una competición SwimRun.
• Planificación de entrenamientos para SwimRun.
• Incorporar las habilidades y técnicas en el estilo de natación orientado a largas distancias en aguas abiertas.
• Incorporar las habilidades y técnicas del running.
• Identificar los posibles riesgos que podemos encontrar en una SwimRun, y conocer cómo disminuir los mismos.
• Experimentar el sistema de entrenamiento en seco por una SwimRun, combinando el trabajo funcional, la flexibilidad y los ejercicios de TRX.
• Observación y seguimiento de los consejos de alimentación e hidratación en una SwimRun.
• Coneixer les carcterístiques bàsiques d'una competició de SwimRun.

09:00 - 09:30    Recepción y bienvenida a los nadadores

09:30 - 10:00    Presentación y introdución del concepto SwimRum

• ¿Qué es el SwimRun?
• Reglamentación del SwimRun.
• Material específico de SwimRun.
• Transiciones de la SwimRun

10:00 - 10:30    Teoría y técnica del Swim

• Técnica del estilo crol.
• Técnica del estilo crol aplicada en aguas abiertas.
• Planificación de entrenamientos de swim aplicados a la SwimRun.

10:30 - 11:00    Teoría y técnica del Run

• Técnica y especificidades del trail running.
• Planificación de entrenamientos de run aplicados a la SwimRun.
• Aplicación del entrenamiento en seco en beneficio de la SwimRun.

11:00 - 11:10    Cambio de ropa (Vestuarios de grupo)

11:15 - 12:00    Práctica de aguas abiertas

• Técnica del estilo crol.
• Técnica del estilo crol aplicada en aguas abiertas.

12:10 - 13:00    Práctica de running

• Técnica y especificidades del trail running.

13:30 - 15:00    Comida de recuperación

• A elegir 3 primeros, 3 segundos, postre y bebida.
• Incluido en el precio de la inscripción.

15:30 - 16:30    Ayudas ergonutricionales para la swimrun

16:30 - 18:00    SWIMRUN EXPERIENCE - Simulación de una swimrun

• Calentamiento pre-swimrun.
• 3 sectores de run (6 km).
• 2 sectores de swim (1,5km).
• Transiciones con todo el material.
• Feedback final entre los participantes y entrenadores.
• Conclusiones finales.

Vídeo Promoción 1a Neda el Món SwimRun Barcelona