De nou disponible a la nostra web la boia de seguretat Neda el Món per a nedadors d'aigües obertes!

Tenim quatre models, Mitjana, Gran, Gran amb butxaca pel mòbil i H2O per accedir a les teves coses durant la travessa, i tres colors a escollir, Taronja, Rosa o Groc.

Demaneu ja la vostra boia i nedeu amb seguretat! 

Tot el material que puguis necessitar per practicar Swimrun ho pots trobar aquí!!

Neoprens Sailfish, ulleres Zoggs, vambes Icebug, complements de Compressport i Nu Complements, boies Ishof, el millor de cada casa per a practicar Swimrun amb seguretat, comoditat i disseny.

El xip groc té tres avantatges principals: oblidar les cues, inscriure’s a les curses per internet i participar a la Lliga Internet Championchip.

Pots comprar-lo quan t'inscrius a una travessa Neda el Món i l'entreguem el dia de l'esdeveniment, o a través de la botiga online per fer servir en qualsevol altre esdeveniment i te l'enviem a casa. Així t’evitaràs haver de llogar els xips blancs, d’un sol ús, i la cua per recollir-los el dia abans.

El xip groc és personal: podràs inscriure’t a les curses per internet amb el codi associat al dispositiu. No caduca, no s’ha de recarregar i, a diferència d’altres sistemes de cronometratge, no genera residus.

També podràs consultar els resultats per internet, l’historial de les teves curses passades i les marques personals, així com participar a la Lliga Internet Championchip.El portaxip Compressport® és la solució perfecta per a portar i protegir el teu xip.

Fet de neoprè i tanca de velcro, la comoditat està assegurada, ja que impedeix les rascades.

Benvolguts swimrunners, ja teniu la nova temporada de vambes Icebug a la botiga online!

Són minimalistes, lleugeres i amb una tracció potent. Tots els materials són molt resistents i 'no absorbents' amb el que no adquireixen pes quan es mullen en els trams de natació. La sensació del terreny és notable gràcies al baix perfil de la sola i el seu baix drop. La construcció pionera i única de l’entresola fa que el pes adicional disminueixi, permetent el moviment natural del peu, similar al de córrer descalç però amb una major tracció.

La sola està dissenyada amb un patró optimitzat perquè l'adherència en tot tipus de superfície sigui superior. El compost RB9X recentment desenvolupat i patentat per Icebug la fa més duradora i amb un potencial de tracció sobre terrenys mullats i relliscosos enorme.

Equipa't ja per rendir al màxim en les swimruns d'aquesta temporada!

A més, tens les últimes unitats de la temporada 2016 a un preu imbatible, amb un 20% de descompte!

Pots veure-les totes aquí.

Snackíssimo és l'Snack 100% de fruita natural. Per esportistes, per picar entre hores o portar d'excursió ..

- Sense gluten

- Sense sucres afegits

- Sense conservants ni colorants

- Baixa aportació calòrica

- Font de Fibra

- Concentrat de fruita natural

Cada bosseta de 18g de Snackíssimo està elaborada a partir de 126-132g de fruita (a base de pomes, peres i maduixes), en la qual se li ha extret l'aigua i ràpidament s'ha concentrat. Adquirint la textura a partir de la pròpia pectina de la fruita.

Maduixes i Pomes només 58Kcal per bosseta

Peres només 59kcal per bosseta

Cada bosseta correspon a una de les 5 racions diàries recomanades.

Entra a la nostra botiga online i fes una ullada a les novetats de Zoggs per aquesta temporada!

Nous models, colors, materials i característiques per un rendiment excel·lent tant al mar com a la piscina. Protecció UV, tractament antibaf, visió 180 º, ... Tecnologia punta feta ulleres perquè et puguis centrar en gaudir de la travessia o donar el màxim en el teu entrenament.

Alguns models han estat creats en edició limitada, així que si t'agraden, no t'ho pensis dues vegades!

Segurament molts de vosaltres patiu rampes musculars en algun moment d'una travessia o d'un entrenament intensiu. Però, coneixeu la raó per la qual us passa?

Durant la pràctica esportiva, la nostra musculatura es contrau i es relaxa per tal de nedar. A l'hora de fer la contracció no hi ha problema, però... i quan el múscul es relaxa? Per tal que el múscul es relaxi necessita electròlits o minerals com el sodi, potasi, calci... Si no en té de suficients per arribar a la relaxació, es produeix la rampa.

És a dir, la rampa és la impossibilitat del múscul per fer la relaxació muscular degut a una falta de minerals o electròlits a la sang, o bé perque no n’hem ingerit suficients o perquè hem realitzat un sobreesforç i hem consumit la reserva que teníem.

I si pateixo una rampa, què faig? El més fàcil és fer un estirament de la musculatura afectada, sempre amb molta cura. Després, aplicar massatge i estiraments molts suaus per recuperar-nos.

I el més important, com ho puc prevenir? Amb la ingesta de minerals a la dieta i begudes isotòniques.

Si tens problemes amb les rampes o vols més informació, no dubtis a contactar amb El Quinto Meta.

Noemí Prieto.

El Quinto Meta

info@elquintometa.com

Necessites unes aletes de natació per als teus entrenaments? Pales, un tub frontal, un pull buoy? Pots trobar tot aquest material d'entrenament a la nostra botiga online!

Revisat i probat personalment pels entrenadors del Club Neda el Món, aquest material et permetrà millorar la teva tècnica i aprofitar encara més els metres que facis a la piscina.

Fes-li una ullada i recorda que l'enviament a Península és gratuït per a compres superiors a 50 € (codi YTBAT).

L'enviament a la Península de les compres realitzades a la nostra botiga online és gratuït a partir de 50 €, aprofita-ho!

Només cal introduir el codi YTBAT i els 5 € de despeses d'enviament a la Península seran descomptats. Si vius fora de la Península també pots introduir aquest codi i les despeses d'enviament es veuran reduïdes en aquesta quantitat.

Aprofita per regalar o regalar-te la boia de color rosa que et té el cor robat, les vambes Icebug de swimrun o unes ulleres Zoggs noves!

El passat dilluns 17 de juliol, una de les nostres entrenadores de natació, Marian Garcia Aguado "Bombom", va fer una xerrada amb els amics de l'Espai de Mar sobre consells per nadar en aigües obertes. Waterpolista des de petita i nadadora d'aigües obertes de més gran, la Marian ens va explicar com entrenar travessies a mar obert i ens va donar quatre consells per completar-les amb èxit des de la seva pròpia experiència. 

Els consells de la Marian resumits:
1- Sensacions. T'entrenes per fer travessies a mar, així que s'ha d'entrenar a mar, sense deixar la piscina. 
2- Físic. Importantíssim combinar els entrenaments de natació amb dos o tres entrenaments de físic setmanals. Ella recomana fer-los abans d'entrar a l'aigua, però csds persona és un món. 
3- Tècnica. Entrena la tècnica a la piscina. T'ajudarà a millorar la posició del cos a l'aigua i per tant lliscaràs més, i en conseqüència aniràs més ràpid. 
4- Avituallaments. Prova les barretes/gels/begudes isotòniques durant l'entrenament per veure si les toleres bé. A les travessies no és moment de provar coses noves! 
5- Volum. Qualitat per sobre de quantitat! Si fas travessies llargues, per exemple, de 10KM, no cal que facis 20KM setmanals. Amb què en facis 15KM o 16KM amb sessions de físic ja és suficient. No cal tornar-se boig amb el volum! 

Si voleu venir un dia a entrenar amb nosaltres, podeu veure els horaris aquí. 

A partir de setembre reprenem les activitats del club! T'hi esperem!